আপনার টুথব্রাশে আসলে কতগুলি ব্যাকটেরিয়া বাস করে? সৎ উত্তরটি পরিবর্তন করবে যে আপনি কীভাবে এটি সংরক্ষণ করেন

আপনি প্রতিটি ব্যবহারের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন। আপনি সিঙ্ক দ্বারা একটি ধারক মধ্যে সোজা রাখা. আপনি প্রতি কয়েক মাসে এটি অদলবদল করেন - বা অন্তত আপনি বলতে চান৷ প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাপ দ্বারা, আপনি আপনার টুথব্রাশের যত্ন নিচ্ছেন।

তাহলে কেন গবেষকরা লক্ষ লক্ষ ব্যাকটেরিয়া এটিতে বাস করে?

উত্তরটি আপনার অভ্যাসের সাথে কম এবং আপনার টুথব্রাশ দিনে 24 ঘন্টা যে পরিবেশে থাকে তার সাথে আরও বেশি কিছু করার আছে: একটি উষ্ণ, আর্দ্র বাথরুম যা একটি টয়লেটের সাথে ভাগ করে যা বাতাসে অ্যারোসল ফ্লাশ করে, একটি সিঙ্ক যা স্প্ল্যাশ করে এবং একটি সময়ে ঘন্টার পর ঘন্টা স্যাঁতসেঁতে থাকে। এই ব্রিস্টেলে আসলে কি ঘটছে তা বোঝা - এবং কীভাবে এটিকে বাস্তবে মোকাবেলা করা যায় - তা হল এই নির্দেশিকা।

টুথব্রাশ ব্যাকটেরিয়া দূষণ বাথরুম

সংখ্যাগুলি বিভ্রান্তিকর। এখানে কেন.

"একটি টুথব্রাশে কতগুলি ব্যাকটেরিয়া" অনুসন্ধান করুন এবং আপনি 1.2 মিলিয়ন থেকে 10 বিলিয়ন পর্যন্ত পরিসংখ্যান দেখতে পাবেন। এই পরিসরটি অগোছালো রিপোর্টিং নয় - এটি প্রকৃতপক্ষে ভিন্ন পরিমাপের পদ্ধতি এবং শর্তগুলিকে প্রতিফলিত করে৷

অধ্যয়ন যে গণনাউপনিবেশ-গঠন ইউনিট (CFUs)- মানে টুথব্রাশের সোয়াব থেকে ল্যাবে জন্মানো ব্যাকটেরিয়াগুলির ক্লাস্টার - সাধারণত ব্যবহৃত ব্রাশে 1 মিলিয়ন থেকে 10 মিলিয়নের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ব্যাপকভাবে উদ্ধৃত গবেষণায় গড়ে 10 মিলিয়নেরও বেশি,ই. কোলিএবংস্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস(staph)। উচ্চতর পরিসংখ্যান, বিলিয়নগুলিতে পৌঁছানোর প্রবণতা ATP বায়োলুমিনিসেন্স টেস্টিং থেকে আসে, যা সমস্ত জীবন্ত কোষে উপস্থিত অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট - একটি অণু পরিমাপ করে - এবং শুধু ব্যাকটেরিয়া নয়, ভাইরাস, ছত্রাক এবং অবশিষ্ট জৈব পদার্থকেও ক্যাপচার করে৷ কঠোর ব্যাকটেরিয়া গণনার পরিবর্তে এটিকে মোট জৈবিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাপ হিসাবে ভাবুন।

ATP টেস্টিং ব্যবহার করে রিসাস ডেন্টালের 2026 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় টুথব্রাশ 202 থেকে 295 RLU (রিলেটিভ লাইট ইউনিট) রিডিং তৈরি করে, যেখানে একটি "পরিষ্কার" পৃষ্ঠের জন্য গৃহীত থ্রেশহোল্ড মাত্র 20 থেকে 60 RLU। কিছু ব্রাশ নিরাপদ সীমার থেকে প্রায় 80 গুণ বেশি 4,635 RLU - পর্যন্ত পরীক্ষা করা হয়েছে।

টেকওয়ে একটি একক সংখ্যা নয়। এটি হল যে আপনার টুথব্রাশটি পরিমাপের যে কোনও পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যকরভাবে পরিষ্কার হিসাবে বিবেচিত পরিসরের প্রায় অবশ্যই বাইরে।

ব্রিস্টলে বাস করা ঠিক কী?

গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছেআল-রাফিডাইন ডেন্টাল জার্নালএকটি নমুনা গ্রুপ জুড়ে ব্যবহৃত টুথব্রাশ থেকে নিম্নলিখিত অণুজীবগুলিকে বিচ্ছিন্ন করে:

• স্ট্যাফিলোকক্কাস এপিডার্মিডিস- পাওয়া গেছে100%ব্যবহৃত ব্রাশের
• স্ট্রেপ্টোকোকি(আলফা-হেমোলাইটিক) - পাওয়া গেছে70%
• ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস(একটি খামির/ছত্রাক যা ওরাল থ্রাশ সৃষ্টি করে) -60%
• সিউডোমোনাস এসপিপি। - 50%
• ই. কোলি - 20%
• অ্যানেরোবিক ব্যাকটেরিয়া সহপেপ্টোস্ট্রেপ্টোকক্কাস- পর্যন্ত30%

গুরুত্বপূর্ণভাবে, 20 এর মধ্যে 11অব্যবহৃত টুথব্রাশদূষণও দেখিয়েছে। জীবাণুমুক্ত অবস্থায় টুথব্রাশ প্যাকেজ করার প্রয়োজন নেই, যার মানে আপনার প্রথম ব্রাশের আগে দূষণ শুরু হয়।

টয়লেট-থেকে-টুথব্রাশের পথ বাস্তব এবং ভাল-নথিভুক্ত৷ যখন একটি টয়লেট ঢাকনা বন্ধ ছাড়াই ফ্লাশ করে, তখন এটি একটি সূক্ষ্ম অ্যারোসল কুয়াশা ছেড়ে দেয় - একটি ঘটনাকে গবেষকরা "টয়লেট প্লুম" - বলে যা 1.8 মিটার (প্রায় 6 ফুট) পর্যন্ত যেতে পারে। যদি আপনার টুথব্রাশ সেই ব্যাসার্ধের মধ্যে বসে থাকে, তাহলে এটি প্রায় -প্রতিদিনে মল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হচ্ছে৷ কমিথবাস্টারতদন্তে বাথরুমের বাইরে সংরক্ষিত টুথব্রাশ সহ 24 টি টুথব্রাশ পরীক্ষা করা হয়েছে এবং প্রতিটিতে আন্ত্রিক (অন্ত্রের) ব্যাকটেরিয়া পাওয়া গেছে।

এটা কি আসলেই আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?

বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, সৎ উত্তর হল: সম্ভবত না, বেশিরভাগ সময়। মৌখিক গহ্বরে ইতিমধ্যেই 700 থেকে 1,000 ব্যাকটেরিয়া প্রজাতির যে কোনো মুহূর্তে বাস করে। এই পরিবেশকে পরিচালনা করার জন্য ইমিউন সিস্টেম ভাল-ক্যালিব্রেট করা হয়েছে।

কিন্তু "সম্ভবত না" সেই বাক্যে অনেক কাজ করছে। ঝুঁকির ক্যালকুলাস উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়:

ইমিউনোকম্প্রোমাইজড ব্যক্তি- কেমোথেরাপি নিচ্ছেন, অঙ্গ প্রতিস্থাপন গ্রহীতারা, অথবা দীর্ঘমেয়াদী কর্টিকোস্টেরয়েড যারা আছে- তারা ব্যাকটেরিয়া থেকে প্রকৃত সংক্রমণের ঝুঁকির সম্মুখীন হয় যা একজন সুস্থ ব্যক্তি সহজেই পরিষ্কার করতে পারে৷

পিরিওডন্টাল রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা- একটি ইতিমধ্যেই-স্ফীত গাম লাইন একটি প্রবেশ বিন্দু তৈরি করে৷পোরফাইরোমোনাস জিঞ্জিভালিস, মাড়ির রোগের একটি মূল চালক, প্রতিটি ব্যবহারের সাথে একটি দূষিত ব্রাশ থেকে পুনরায় -প্রবর্তন করা যেতে পারে, একটি চক্র তৈরি করে যা নিরাময় বিলম্বিত করে।

5 বছরের কম বয়সী শিশু- যাদের ইমিউন সিস্টেম এখনও বিকশিত হচ্ছে এবং যাদের ব্রাশ বা কাপ ধুয়ে ফেলার সম্ভাবনা বেশি।

যে কেউ বর্তমানে অসুস্থ- সর্দি বা স্ট্রেপ থ্রোট থেকে সেরে ওঠার পর একই ব্রাশ ব্যবহার করলে প্যাথোজেনটি আবার মুখের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) স্বীকার করে যে দাঁত ব্রাশের ব্যাকটেরিয়া সাধারণত সুস্থ মানুষের অসুস্থতা সৃষ্টি করে না - তবে এটাও নোট করে যে দীর্ঘ-মেয়াদী পুনঃসংশোধনের প্রভাব নিয়ে গবেষণা এখনও বিকশিত হচ্ছে।

স্টোরেজ সমস্যা নিয়ে কেউ কথা বলে না

বেশিরভাগ লোকেরা তাদের টুথব্রাশ দুটির একটিতে সংরক্ষণ করে, উভয়ই সমস্যাযুক্ত।

বিকল্প 1: একটি খোলা হোল্ডারে খাড়া।এটি বায়ু শুকানোর অনুমতি দেয়, যা ভাল। কিন্তু এটি টয়লেট প্লুম, বাথরুমের বাতাস এবং সিঙ্ক থেকে ছিটকে পড়া যে কোনও তরল - এর সাথেও ব্রিস্টেলগুলিকে প্রকাশ করে যা খারাপ।

বিকল্প 2: একটি আচ্ছাদিত কেস বা ভ্রমণ ক্যাপে।এটি বায়ুবাহিত দূষণকে অবরুদ্ধ করে, তবে আর্দ্রতা আটকে রাখে। ব্যাকটেরিয়া উষ্ণ, ভেজা পরিবেশে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। একটি ক্যাপড ব্রাশ যা সম্পূর্ণরূপে শুকানো হয়নি কার্যকরীভাবে একটি পেট্রি ডিশ।

সিডিসি স্পষ্টভাবে নিয়মিত, দৈনন্দিন ব্যবহারের সময় টুথব্রাশগুলিকে বন্ধ পাত্রে সংরক্ষণ করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় - তবুও ভ্রমণের-স্টাইলের বেশিরভাগ স্টোরেজ ক্যাপ লক্ষ লক্ষ বাড়িতে ব্যবহারের মধ্যে থাকে৷

এই যেখানে একটি পিছনে নকশা ধারণাটুথব্রাশ স্যানিটাইজারএকটি বাস্তব কাঠামোগত ফাঁক ঠিকানা. বায়ুবাহিত এক্সপোজার এবং আর্দ্রতা আটকানোর মধ্যে বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, একটি স্যানিটাইজিং ইউনিট - সাধারণত UV-C আলো ব্যবহার করে (200–280nm রেঞ্জে অতিবেগুনী আলো, যা ব্যাকটেরিয়ার ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করে) - সমুদ্রের ব্রিস্টেলে ব্যাকটেরিয়ার লোড 9% বা 9% পর্যন্ত কমাতে পারে। ভিজা একটি ইলেকট্রিক টুথব্রাশ স্যানিটাইজার হোল্ডার একটি সক্রিয় স্যানিটাইজিং চক্রের সাথে সংগঠিত স্টোরেজকে একত্রিত করে আরও এক ধাপ এগিয়ে যায়, তাই প্রতিটি ব্যবহারের মধ্যে ব্রাশটি রাখা এবং চিকিত্সা করা হয়। এটি বিশেষত ছোট বাচ্চাদের, পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের বা অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করা যেকোন পরিবারের জন্য প্রাসঙ্গিক।

স্বাধীন পরীক্ষায় দেখা গেছে যে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য UV-C এক্সপোজার কমতে পারেস্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস(প্রাথমিক ব্যাকটেরিয়া দাঁতের ক্ষয়ের জন্য দায়ী) টুথব্রাশের ব্রিসটেলের কাছাকাছি-অপচ্য মাত্রায়। সীমাবদ্ধতা: UV-C শুধুমাত্র আলো শারীরিকভাবে যা পৌঁছায় তা স্যানিটাইজ করে, তাই ব্রাশগুলিকে অবশ্যই সঠিকভাবে অবস্থান করতে হবে এবং পুরু ব্রিস্টল ক্লাস্টারগুলির ছায়াযুক্ত এলাকা থাকতে পারে।

আসলে কি কাজ করে: একটি ব্যবহারিক অনুক্রম

গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এখানে প্রমাণের শক্তি দ্বারা হস্তক্ষেপের একটি র‌্যাঙ্ক করা তালিকা রয়েছে:

ফ্লাশ করার আগে টয়লেটের ঢাকনা বন্ধ করুন।সহজ, বিনামূল্যে, এবং আপনার ব্রাশে মল ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তরের প্রাথমিক ভেক্টরকে নির্মূল করে।

টয়লেট থেকে কমপক্ষে 6 ফুট দূরে সংরক্ষণ করুনআপনার লেআউট অনুমতি দিলে - অথবা একটি পৃথক ঘরে।

প্রতিটি ব্যবহারের পরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুনকলের জল দিয়ে, তারপর সোজা করে সংরক্ষণ করুন এবং পরবর্তী ব্যবহারের আগে সম্পূর্ণভাবে বাতাসে-শুকানোর অনুমতি দিন৷

3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশে ভিজিয়ে রাখুনসপ্তাহে একবার বা দুবার 3-5 মিনিটের জন্য। প্রতিস্থাপনের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া লোড কমানোর জন্য এটি একটি কম-খরচ, গবেষণা-সমর্থিত পদ্ধতি।

একটি UV স্যানিটাইজিং ইউনিট ব্যবহার করুন, বিশেষ করে একটিবৈদ্যুতিক টুথব্রাশ স্যানিটাইজার ধারকআপনি যদি একটি চালিত ব্রাশ ব্যবহার করেন, যেহেতু বৈদ্যুতিক ব্রাশের মাথাগুলি ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করা আরও ব্যয়বহুল এবং-ব্যবহারের চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়৷ এফডিএ-ক্লিয়ারড ইউভি-সি বাল্ব এবং কমপক্ষে 5 মিনিটের একটি টাইম সাইকেল সহ ইউনিটগুলি সন্ধান করুন৷

প্রতি 3 মাসে প্রতিস্থাপন করুন- বা অসুস্থতার পরপরই, এমনকি যদি ব্রিস্টলগুলি এখনও অক্ষত থাকে। জীর্ণ ব্রিস্টল ফলক অপসারণে কম কার্যকর এবং শারীরিকভাবে পরিষ্কার করা কঠিন।

কখনোই টুথব্রাশ শেয়ার করবেন না।প্রতিটি ব্যক্তির মৌখিক মাইক্রোবায়োম অনন্য; অন্য ব্যক্তির ব্যাকটেরিয়া - এমনকি একজন অংশীদারের - প্রবর্তন করা আপনার মৌখিক উদ্ভিদকে ব্যাহত করতে পারে এবং রক্ত-বাহিত রোগজীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়৷

মেয়ার ইলেকট্রিক টুথব্রাশ স্যানিটাইজার হোল্ডার

সারাংশ: আজ রাত থেকে কি করতে হবে

তথ্যটি পরিষ্কার যে কার্যত প্রতিটি ব্যবহৃত টুথব্রাশ আপনার বাড়ির অন্য যে কোনও পৃষ্ঠে স্বাস্থ্যকরভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত হওয়ার উপরে একটি ব্যাকটেরিয়া লোড বহন করে। ভাল খবর হল যে স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমগুলি স্থিতিস্থাপক, এবং প্রয়োজনীয় হস্তক্ষেপগুলি ব্যয়বহুল বা জটিল নয়।

বিনামূল্যে পরিবর্তনগুলি দিয়ে শুরু করুন: ফ্লাশ করার আগে ঢাকনা নিচে, টয়লেট থেকে দূরত্ব, ধারাবাহিক বাতাস-শুকানো। একটি সাপ্তাহিক পারক্সাইড ভিজিয়ে যোগ করুন। আপনার বাড়িতে যদি দুর্বল লোক থাকে - ছোট শিশু, বয়স্ক আত্মীয়, ইমিউনোকম্প্রোমাইজড পরিবারের সদস্য - একটি বিবেচনা করুনটুথব্রাশ স্যানিটাইজারআপনার বাথরুম সেটআপের একটি রুটিন অংশ হিসাবে, একটি ঐচ্ছিক আপগ্রেড নয়। দীর্ঘস্থায়ী পুনঃসংশোধনের সাথে যুক্ত দাঁতের যত্নের খরচ এবং এটি যে মাড়ির রোগ ধরে রাখতে পারে তার তুলনায় বিনিয়োগটি নম্র।

আপনার টুথব্রাশ মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন বলে মনে করা হয়। এটি কেবলমাত্র সেই কাজটি করতে পারে যদি আপনি এর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাকে ততটা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করেন যতটা আপনি ব্রাশিংকে নিজেই বিবেচনা করেন।

FAQ

প্রশ্নঃ কত ঘন ঘন আমার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করা উচিত?
ADA এবং CDC উভয় নির্দেশিকা অনুযায়ী স্বাভাবিক অবস্থায় প্রতি 3 থেকে 4 মাস অন্তর। গলা বা মুখ - স্ট্রেপ, ঠাণ্ডা ঘা, টনসিলাইটিস - জড়িত কোনও অসুস্থতার পরে অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করুন যদিও ব্রাশটি প্রায় নতুন। ফ্রেড ব্রিসলস একটি চাক্ষুষ সংকেত, কিন্তু ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় দৃশ্যমান পরিধানের অনেক আগে।

প্রশ্ন: গরম পানি দিয়ে আমার টুথব্রাশ ধুয়ে ফেললে কি ব্যাকটেরিয়া মারা যায়?
উল্লেখযোগ্যভাবে নয়। গরম কলের জল (সাধারণত 49-60 ডিগ্রি / 120-140 ডিগ্রি ফারেনহাইট) ব্যাকটেরিয়া প্রোটিনকে বিকৃত করতে বা বেশিরভাগ রোগজীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য যথেষ্ট গরম নয়। এটি ধ্বংসাবশেষ এবং টুথপেস্টের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা মূল্যবান, কিন্তু এটি স্যানিটাইজ করে না। প্রকৃত ব্যাকটেরিয়া হ্রাসের জন্য, হাইড্রোজেন পারক্সাইড ভিজিয়ে রাখা বা UV-C চিকিত্সা আরও কার্যকর।

প্রশ্ন: একই হোল্ডারে একাধিক টুথব্রাশ সংরক্ষণ করা কি নিরাপদ?
শুধুমাত্র যদি bristles স্পর্শ না হয়. যখন বিভিন্ন ব্রাশ থেকে ব্রিস্টল যোগাযোগ করে, তখন ব্যাকটেরিয়া সরাসরি তাদের মধ্যে স্থানান্তরিত হয় - যা কার্যকরভাবে ভাগ করার মতোই। প্রতিটি ব্রাশের নিজস্ব বগি থাকতে হবে যাতে স্বাধীনভাবে বাতাসে শুকানোর জন্য পর্যাপ্ত বিচ্ছিন্নতা থাকে।

প্রশ্নঃ আমার টুথব্রাশের ব্যাকটেরিয়া কি গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে?
সম্ভাব্য, হ্যাঁ - বিশেষ করে পুনঃপ্রবর্তনের মাধ্যমেস্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস, ব্যাকটেরিয়া সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে দাঁতের ক্ষয় (দাঁত ক্ষয়) সাথে যুক্ত। যদি আপনার গহ্বর-জনিত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের মধ্যে বৃদ্ধি পায়, তবে সেগুলি আপনার ব্রিসটেলগুলিতেও থাকে এবং আপনি প্রতিটি ব্রাশের সাথে তাদের আবার-পরিচয় করেন৷ ব্রাশ স্যানিটাইজ করা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি প্রতিস্থাপন করে না, তবে এটি পুনঃসংশোধনের চক্রকে হ্রাস করে।

প্রশ্ন: বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের মাথা কি ম্যানুয়াল ব্রাশের চেয়ে পরিষ্কার রাখা কঠিন?
তারা হতে পারে. বৈদ্যুতিক ব্রাশের মাথায় ঘন, আরও শক্তভাবে প্যাক করা ব্রিস্টল থাকে যা আর্দ্রতা বেশিক্ষণ ধরে রাখে এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলা কঠিন। মাথাপিছু উচ্চ খরচের কারণে প্রতিস্থাপনের আগে এগুলি আরও বেশি সময় ব্যবহার করার প্রবণতা রয়েছে। এই একটি তোলেবৈদ্যুতিক টুথব্রাশ স্যানিটাইজার ধারকবিশেষত ভাল-ইলেকট্রিক ব্রাশ ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত - এটি আর্দ্রতা এবং ব্যাকটেরিয়া জমার সমস্যাগুলিকে সমাধান করে যা একা হাতে ধুয়ে সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে পারে না৷